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Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Liebe Leserinnen, lieber Leser, im Sommer stehen alle Zeichen auf Urlaub. Eine Reise ist dann für viele die beste Möglichkeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und so richtig zu entspannen. Eine ganz besondere Art des Urlaubs bieten Ihnen Gesundheitsreisen. Der Fokus hierbei liegt darauf, Ihr körperliches und seelisches Wohl- befinden in entspannter Atmosphäre zu verbessern. Auf den folgenden Seiten lesen Sie, welche Formen von Gesundheitsreisen es gibt und für wen die einzelnen Reisen am besten geeignet sind. Einige Menschen können ihren Urlaub jedoch nicht so genießen, wie sie es gerne möchten. Denn die starken UV-Strahlen können eine Sonnenallergie hervorrufen. In diesem Magazin erfahren Sie, wie Sie dieser mit Hilfe von Kalzium vorbeugen und die Symp- tome einer bestehenden Allergie lindern können. Lesen Sie außerdem, was sich hinter dem Trend „No Poo“ verbirgt, wie Sie mit Aloe Vera Ihre Haut verwöhnen und wie Sie nur mit Hilfe Ihres Eigen- gewichts Ihren Körper gelenkschonend und effektiv in Form bringen können. Zusätzlich finden Sie Informationen, wie Kälte und Wärme bei Schmerzen helfen und welche Möglichkeiten es gibt, Bluthoch- druck auf natürliche Weise zu senken. Genießen Sie den Sommer und bleiben Sie gesund. Ihr gesund leben Apothekenteam IMpressuM Herausgeber: GEHE Pharma Handel GmbH Neckartalstraße 131 70376 Stuttgart Telefon: (0711) 57 719-0 E-Mail: info@gehe.de Internet: www.gehe.de Verantwortliche Redakteurin: Ulrike Maar

INHALT 04 Gesundheitsreisen: Auszeit für Körper und Geist 07 Mit Kalzium einer Sonnenallergie vorbeugen 08 No Poo-Trend: Schöne Haare ohne Shampoo 10 Ein Allrounder der Naturheilkunde: Aloe Vera 14 Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – schonend und effektiv 16 Kälte & Wärme – Der natürliche Weg, Schmerz zu lindern 18 Großes Gewinnspiel 20 Achten Sie auf Ihren Darm – körperliche & seelische Gesundheit Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke 08 No Poo-Trend: Schöne Haare ohne Shampoo 22 Fenchel, Flohsamen und Co.: die Darmunterstützer 24 Ratespaß für Groß und Klein 26 Chronische Müdigkeit 28 Ein strahlendes Lächeln für jedermann 30 Alkohol – risikoarmer Genuss ist einfach 32 Blutdruck natürlich senken 34 Vorschau Herbstmagazin 3 32 Blutdruck natürlich senken

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Wer auf seine Gesundheit achtet und einen gesunden Lebensstil verfolgt, kann Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes Typ 2, Schlaganfall und Herzinfarkt vorbeugen. Doch das ist im Alltag oftmals gar nicht so einfach. Gesundheitsreisen helfen Ihnen dabei, Ihre alten Gewohnheiten abzulegen und die Basis für ein gesundes Leben zu schaffen. Den Schwerpunkt der Reise können Sie aus einem breiten Angebot wählen – von Sport über Ernährung bis hin zu Entspannung. Das Leben aktiv gestalten Eine Gesundheitsreise mit dem Schwer- punkt Sport ist ideal für alle, die ihr Leben aktiver gestalten möchten. Sie verbringen Ihren Urlaub in einem Hotel, das sich mit seinem Angebot auf Bewegung und Entspannung spezialisiert hat. Angeleitet von professionellen Trainern lernen Sie neue Sportarten kennen. Dabei haben Sie eine breite Auswahl an Sportarten, wie z. B. Rückenkurse, Aquagymnastik, Nordic Walking oder Wirbelsäulengym- nastik. Zudem bekommen Sie hilfreiche Tipps an die Hand, wie Sie den Sport auch langfristig in Ihren Alltag integrie- ren können. Mit Kuren Gelenk- schmerzen lindern Viele Menschen mit einer rheumatisch entzündlichen Krankheit leiden unter schmerzenden, entzündeten Gelen- ken. Kneippkuren mit kalten Wasser- güssen und Bäder mit Sole, Schwe- fel oder Thermalwasser können die Beschwerden lindern und die Gelenke beweglicher machen. Zudem regen die Maßnahmen die Durchblutung des Gewebes in den Gelenken an, wodurch Selbstheilungsprozesse in Gang gesetzt werden sollen. Auch leichter Sport ist Teil der professionell begleiteten Kur. Gesundheitsreisen eignen sich jedoch nicht nur zur Prävention. Viele Kran- kenversicherungen bezuschussen so- genannte Kurreisen als unterstützende Maßnahme bei verschiedenen Erkran- kungen. Die genauen Voraussetzungen sowie passende Angebote erhalten Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse. Die eigene Mitte finden Stress und Überforderung im Job oder privat können der Gesundheit ganz schön zusetzen. Bei einer Reise in einem entspannten Umfeld kommen Sie zur Ruhe und tanken neue Kraft. Erlernen Sie Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressi- ve Muskelentspannung oder besuchen Sie Ayurveda-Seminare. Bei speziellen Work-Life-Balance-Kursen erfahren Sie, wie es Ihnen besser gelingt, Arbeit und Freizeit zu trennen und bewusst abzu- schalten. Wellness-Behandlungen er- gänzen oft das Angebot. Den Körper entschlacken Wer seinem Körper ganzheitlich etwas Gutes tun möchte, kann dies mit einer Entschlackungskur machen. Sie reinigt den Körper von innen und kurbelt den Stoffwechsel an. Beim klassischen Fas- ten nehmen Sie für einige Tage keine feste Nahrung zu sich, nur Getränke wie Wasser, Brühe und ungesüßte Tees sind erlaubt. Wer nicht gänzlich auf Essen verzichten möchte, kann eine Detox-Kur machen, bei der Sie neben Getränken auch grüne Smoothies, leichte Suppen und Salate zu sich nehmen dürfen. Während der gesamten Zeit stehen Ihnen Ernährungsexperten, Ärzte und Therapeuten beratend zur Seite. 5

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Anzeige Anzeige gesund leben Wundspray Reinigungskomplex mit Polyhexanid 1 Calcium-Sonne Brausetabletten Zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress 1 gesund leben Wundspray, 50 ml* Zur antiseptischen Reinigung und Befeuchtung akuter Wunden sowie Verbrennun- gen. Beugt Infektionen vor und fördert die Wundheilung. Gute Hautverträglichkeit – auch für Kinder, Allergiker und Diabetiker geeignet. Ohne Alkohol. Frei von Duft- und Farbstoffen. Frei von Phenolen und Treibgasen. gesund leben Calcium-Sonne Brausetabletten, 3 x 10 Stück Enthalten hochdosiertes Calcium, die Vitamine C und E sowie Beta-Carotin, auch bekannt als Provitamin A. Können die Vorbereitung der Haut auf die Sonne unterstützen. Mit Maracuja-Tropicgeschmack. Zucker-, gluten- und laktosefrei. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 1Basis: Coop-Study 2017, QuintilesIMS (IMS HEALTH GmbH & Co. OHG), quantitative Apothekerbefragung im Zeitraum Nov. bis Dez. 2016. 6

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Für viele ist die Dusche am Morgen wichtig, um richtig wach zu werden. Damit die Frisur danach auch gut sitzt, waschen wir unsere Haare direkt mit. Also: Sham- poo in die Hand, auf- schäumen, kräftig, bis auf die Kopfhaut ein- massieren, einwirken lassen und gründlich ausspülen. Wer eine lange Mähne hat, gönnt ihr noch eine l e i c h te S p ü l u n g für eine bessere K ä m m b a r k e i t . Nach dem Sty- len ist das Haar frisch, locker und duftet gut. Aus den USA ist jedoch ein neuer Trend zu uns nach Deutschland gekommen: No Poo. Die Idee dahinter ist, komplett auf Shampoo zu verzichten. Stattdessen werden die Haare nur mit natürlichen Alternativen wie Essig, warmem Wasser, Natron und Lavaerde gereinigt. Dadurch soll sich die Talg-Produktion der Kopf- haut erholen, die Haare sollen lang- fristig weniger fetten und gesünder bleiben. Fettige Haare zu Beginn unvermeidbar Die Befürworter des No Poo-Trends emp- fehlen, die erste alternative Reinigung erst durchzuführen, wenn die Haare wirklich fettig sind. Denn je größer der Abstand zwischen den Haarwäschen ist, desto schneller soll sich die Talg- Produktion regulieren. Am Anfang ist es jedoch gar nicht so einfach, komplett auf das Haarewaschen zu verzichten. Denn spätestens nach zwei bis drei Tagen bilden sich auf dem Kopf fettige Sträh- nen, wodurch sich viele unwohl fühlen. Haare bürsten verteilt Talg Bis sich die Kopfhaut umgestellt hat, kann es bis zu sechs Wochen dauern. Während dieser Zeit ist vor allem der Ansatz fettig, während die Spitzen eher zu Trockenheit neigen. Natron soll dann den Talg aus den Haaren lösen, Essig Glanz in die Län- gen bringen. Außerdem gilt die alte Regel unserer Großeltern: Einhundert Bürstenstriche am Tag sorgen für glän- zendes Haar. Denn dadurch verteilen Sie den Talg aus dem Ansatz in die Haarspitzen. Das Fett dient dabei als natürliche Haarkur. Zusätzlich wirken die Bürstenstriche auf der Kopfhaut wie eine Massage und regen dort die Durchblutung an. Kritische Stimmen warnen vor Erkrankungen Es gibt jedoch unterschiedliche Ex- pertenmeinungen zum No Poo-Trend. Einige sagen, es reicht, die Haare mit warmem Wasser zu spülen. Die meisten Dermatologen weisen aber darauf hin, dass Talg nicht wasserlöslich ist und auf der Kopfhaut einen idealen Nährboden für Pilze und Bakterien bietet. Die Folge können Schuppen und ernsthafte Haut- erkrankungen sein. Zudem sind Natron und Essig gerade bei einer sensiblen Kopfhaut häufig zu aggressiv und können sie reizen. Also: Bevor Sie den neuen Trend ausprobieren, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen und sich informieren, welche anderen Mittel an Stelle von Shampoos es für Ihre Haare geben kann. 9

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Ein Allrounder der Naturheilkunde: Aloe Vera Das Fruchtfleisch der Aloe Vera- Pflanze ist ein wahrer Alleskönner. Das bestätigen auch mehrere wissen- schaftliche Studien. Seit Jahrtausenden setzen Menschen es ein, um Wunden zu behandeln und Magen-Darm- Beschwerden, Sonnenbrand sowie Gelenkschmerzen zu lindern. Aloe Vera enthält verschiedene Inhalts- stoffe, die antibakteriell und entzün- dungshemmend wirken. Diese können bei Hautunreinheiten wie Akne, aber auch Schuppenflechte und Ekzemen die Beschwerden minimieren. Zudem steckt in der Pflanze Lysin, eine Amino- säure, die dafür sorgt, dass der Körper Kollagen bildet. Das ist ein Protein, das unsere Haut strafft. Wenn Sie Ihre Haut mit den wertvollen Wirkstoffen verwöhnen möchten, kaufen Sie sich am besten eine Aloe Vera- Pflanze. Schneiden Sie ein kleines Stück davon ab und streichen Sie das Frucht- fleisch auf Ihre Haut. Ein positiver Nebeneffekt im Sommer: Das Gel kühlt und erfrischt bei heißen Temperaturen. Aloe Vera auf dem Teller Sie können die Inhaltsstoffe aber auch über die Nahrung aufnehmen. Denn auch von innen helfen sie gegen Ent- zündungen und stärken das Immun- system. Entfernen Sie dazu einfach das Grün der Blätter und essen Sie das gelartige Fruchtfleisch pur, lösen Sie es in Saft auf oder mischen Sie es unter einen Smoothie oder Obstsalat. In unserer Apotheke erhalten Sie zudem verschiedene Cremes und Rei- nigungsprodukte mit Aloe Vera für Ihre Haut. Unser Team berät Sie dazu gerne. Die Heilpflanze sieht aus wie eine Mischung aus Palme und Kaktus. Im Inneren der Blätter versteckt sich ein Gel, das gegen viele verschiedene Beschwerden helfen kann. 10

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Anzeige TRINKNAHRUNG Damit es an nichts mangelt Ist der Körper nicht ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgt, spricht man von einer Mangelernährung. In Deutschland sind etwa 56 % der älteren Patienten im Krankenhaus bzw. bis zu 50 % der im Pflege heim Lebenden von einer Mangel ernährung betroffen. Während ei ner Krebserkrankung beträgt die Häufigkeit eines unfreiwilligen Ge wichtsverlustes je nach Art des Tu mors sogar 3187 %. Ein kurzfristiger Nährstoffmangel kann bei normaler, ausgewogener Ernährung schnell wieder ausgeglichen werden. Ist die Nahrungsaufnahme jedoch über einen längeren Zeitraum nicht bedarfs- deckend, entwickelt sich eine Mange- lernährung. Für die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen werden Koh- lenhydrate und Fett als Energieliefe- ranten, Eiweiß als wichtigster Baustoff des Körpers und Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenele- mente benötigt. Frühzeitig eine Mangelernährung erkennen Eine ungewollte Gewichtsabnahme durch Unterversorgung mit Energie fällt auf. Ein Mangel an speziellen Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen oder Spurenelemen- ten ist weniger offensichtlich, hat aber ebenso spürbare Folgen. Zu den vielfältigen Ursachen für eine Mangelernährung gehört z. B. Appetit- verlust, Kau- und Schluckbeschwerden, eine einseitige Ernährung oder ein er- höhter Nährstoffbedarf durch eine be- stimmte Erkrankung. Unabhängig von den Ursachen schleicht sich eine Mangelernäh rung häufig über einen längeren Zeitraum ein. Deshalb sollten erste Anzeichen einer Mangelernährung kritisch beobachtet werden: · Man fühlt sich müde und antriebslos. Was früher leicht von der Hand ging, kann plötzlich nur noch unter großer Anstrengung erledigt werden. · Die Abwehrkräfte sind geschwächt. Die Anfälligkeit für Krankheiten ist erhöht und es dauert länger, sich von den Krankheiten zu erholen. · Ein Eiweißmangel führt zu verstärk- tem Abbau von Muskeln. Dies kann zu einer Einschränkung der Beweg- lichkeit führen und erhöht die Wahr- scheinlichkeit für Stürze. · Wichtige Prozesse im Körper können ohne Mikronährstoffe nicht ablaufen. Ein Zinkmangel wirkt sich z. B. nega- tiv auf die Wundheilung aus. Gut ernährt und ﬁ t im Alltag Damit es Ihnen an nichts mangelt! Mit Fresubin® T und ein ausgewog Spurenelementen Fresenius Kabi Deutschland GmbH Fresenius Kabi Deutschland GmbH | www.fresenius-kabi.de | kundenberatung@fresenius-kabi.de | T 0800 / 788 7070

Anzeige Trinknahrung zur Unterstützung der normalen Ernährung Nicht immer kann der Nährstoffbedarf ausschließlich über unsere alltägliche Nahrung gedeckt werden. In diesem Fall empfehlen sich Trinknahrungen (sog. bilanzierte Diäten), die schnell und unkompliziert die entstandene Versorgungslücke schließen. Trinknahrungen zeichnen sich durch einen hohen Energiegehalt aus. Da- durch kann schon mit kleinen Mengen der tägliche Kalorienbedarf gedeckt werden. Das enthaltene Eiweiß trägt zu Erhaltung der Muskelmasse bei. Au- ßerdem enthält Trinknahrung alle Vit- amine, Spurenelemente und Elektrolyte in einem ausgewogenen Verhältnis. Es steht eine Vielzahl an unterschiedli- chen Geschmacksrichtungen zur Ver- fügung, um eine abwechslungsreiche Ernährung zu gewährleisten. Neutrale Varianten der Trinknahrung können in Speisen (z. B. Crème-Suppen) einge- rührt werden, um diese zusätzlich mit Energie und Nährstoffen anzureichern. Trinknahrungen können bei bestehen- der Mangelernährung vom Arzt ver- ordnet werden oder aber auch ohne Verordnung direkt über die Apotheke bezogen werden. Gut ernährt und ﬁ t im Alltag Damit es Ihnen an nichts mangelt! Trinknahrung nehmen Sie pure Energie auf wogenes Verhältnis von Vitaminen und ten. chland GmbH | T 0800 / 788 7070 | www.fresenius-kabi.de | www.ernaehrungstherapie-hilft.de

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – schonend und effektiv Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, das klingt für viele erst einmal sehr ungewohnt. Doch das Bodyweight-Training hat einige Vorteile: Sie können jederzeit von zu Hause aus oder draußen Sport treiben. Zudem ist es gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering, wodurch es sich auch für Einsteiger eignet – Sie bestimmen, wie viele Wiederholungen Sie ma- chen und wie lange und intensiv Sie trainieren. Tipp 1: Wärmen Sie sich vor den Übungen kurz auf. Joggen Sie ein paar Minuten auf der Stelle und lassen Sie die Schultern vor und zurück kreisen. Dann kann es auch schon losgehen. Tipp 2: Mit einer Trainings-App haben Sie eine große Auswahl an Übungen immer parat. Videoanleitungen helfen zudem bei der korrekten Durchführung und minimieren so das Verletzungsrisiko. Passende Bodyweight-Training-Apps finden Sie in Ihrem Appstore. Tipp 3: Während des Trainings verbraucht der Körper Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Um den Speicher an Nährstoffen rasch wieder aufzufül- len, eignen sich neben der bewussten Ernährung spezielle Nahrungsergän- zungsmittel aus unserer Apotheke. Kniebeugen für die Beine Crunches für den Bauch Hampelmann für Ausdauer Kniebeugen sind eine effektive Übung, um die Beinmuskeln zu kräftigen. Stel- len Sie Ihre Beine schulterbreit auf, die Zehen zeigen gerade nach vorn. Span- nen Sie nun den Rücken an und senken Sie Ihr Gesäß so weit nach hinten und unten, bis Ihre Oberschenkel waage- recht sind. Dann gehen Sie langsam wieder nach oben. Achten Sie bei der Übung darauf, dass die Knie beim He- runtergehen nicht nach vorn über die Füße hinausragen. Klassische Crunches helfen Ihnen dabei, Bauchmuskeln aufzubauen und so der Körpermitte Stabilität zu verlei- hen. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden. Stellen Sie die Füße im 90 Grad Winkel auf und verschränken Sie die Arme hinter dem Kopf. Spannen Sie nun den Bauch an und heben Sie die obere Rückenpartie inklusive der Schul- terblätter leicht vom Boden ab. Halten Sie die Spannung kurz und senken Sie den Oberkörper wieder ab. Mit Hilfe des Hampelmanns können Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem stärken und Ihre Koordination fördern. Stellen Sie sich gerade hin, die Füße direkt ne- beneinander. Die Arme hängen seitlich neben dem Körper. Hüpfen Sie nun etwas hoch und spreizen Sie die Beine leicht, sodass Sie schulterbreit wieder auf den Füßen landen. Die Arme führen Sie parallel seitlich nach oben über den Kopf. Dann springen Sie wieder in die Ausgangsposition. 14

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Anzeige Anzeige Multi-Vitamin + Mineral (300 % RDA) Täglicher Beitrag zur Vitamin- und Mineralstoffversorgung Sport direkt Zur Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten 1 1 gesund leben Multi-Vitamin + Mineral (300 % RDA), Brausetabletten, 3 x 10 Stück Eine ausreichende Versorgung an Vitaminen und Mineralstoffen ist besonders wichtig bei körperlicher und mentaler Belastung, Stress, bei Rauchern, Sportlern, Schwangeren, Stillenden und bei Diät-Kuren. Mit Orangengeschmack. Zucker-, gluten- und laktosefrei. gesund leben Sport direkt, Direktgranulat, 20 Portionssticks Mit Magnesium, Calcium, Eisen und Zink sowie 11 Vitaminen. Einfache Einnahme ohne Wasser. Im praktischen Portionsbeutel – ideal für unterwegs. Erfrischender Grapefruitgeschmack. Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion und verringert die Müdigkeit. Eisen trägt zu einem normalen Sauerstofftransport bei. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. 1Basis: Coop-Study 2017, QuintilesIMS (IMS HEALTH GmbH & Co. OHG), quantitative Apothekerbefragung im Zeitraum Nov. bis Dez. 2016. 15

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke 16 Eine natürliche Art, Schmerzen zu lindern, ist der Einsatz von Wärme oder Kälte. Welche Art der Behandlung sich am besten eignet, hängt von der Verletzung und den Symptomen ab. Generell lässt sich sagen, dass sich Kälte eher zum Lindern akuter Schmerzen eignet. Wärme hilft hingegen bei chroni- schen, also länger andauernden Beschwerden. Unterstützend zur Kälte- und Wärmetherapie können Sie z. B. schmerzlindernde und entzündungshemmen- de Salben verwenden. Bei stärkeren Schmerzen eig- nen sich zudem z. B. Tabletten mit Ibuprofen oder Pa- racetamol. Wenn die Beschwerden nach ein bis zwei Tagen nicht abklingen, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Kälte & Wärme Der natürliche Weg, Schmerzen zu lindern Kälte lindert akute Beschwerden Kältebehandlungen kommen besonders bei Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen oder Entzündungen, beispielsweise nach einem Insek- tenstich, zum Einsatz. Durch die kalten Tempera- turen verengen sich die Blutgefäße in der Haut und im Gewebe, wodurch akute Entzündungsre- aktionen gebremst werden und Schmerzen sowie Schwellungen abklingen. Für das Kühlen eignet sich am besten ein mit Gel gefülltes Kühlpad. Legen Sie dieses jedoch nie direkt auf die Haut, wenn es aus dem Eis- fach kommt, sondern umwickeln Sie es mit einem dünnen Tuch. Andernfalls drohen Erfrie- rungen. Falls Sie kein Kühlpad zur Hand haben, können Sie alternativ auch Eiswürfel in einen wasserdichten Beutel geben und diesen auf die entsprechende Stelle legen. Denken Sie auch hier zum Schutz der Haut an ein Tuch.

Wärme löst Verspannungen Wärmende Maßnahmen eignen sich hingegen, um Verspannungen, Bauchschmerzen oder Hals- schmerzen zu lindern. Auch Menschen mit rheu- matischen Gelenkbeschwerden empfinden Wärme häufig als wohltuend. Sie wirkt krampflösend, verbessert die Dehnbarkeit von Sehnen und Bändern und lockert verspannte Muskeln. Zudem fördert Wärme die Durchblutung des Gewebes, wodurch es besser mit Nährstoffen versorgt werden kann. Bei Rückenschmerzen gelten auch warme Bäder als angenehm. Wer mobil bleiben möchte, kann sich spezielle Wärmepflaster auf die schmerzende Stelle kleben. Diese erhalten Sie in unserer Apo- theke. Bei Bauchschmerzen und -krämpfen hilft in der Regel die gute alte Wärmeflasche und ein Tee mit Fenchel, Anis und Kümmel. Anzeige FrostiFix Kalt-Warm-Kompresse 10 x 10 cm, zur mehrfachen Anwendung FrostiFix Kalt-Warm-Kompresse, 10 x 10 cm, 1 Stück Schneller und wirkungsvoller Einsatz im handlichen Format – sowohl mit Wärme als auch Kälte. Die Kompresse ist ein praktischer Helfer, z. B. bei Schmerzen oder Verspannungen. Empfehlenswert ist eine Nutzung von max. 15 Minuten. Anzeige Paracetamol Schmerztabletten, 500 mg Bei Schmerzen und Fieber 1 1 Paracetamol Schmerztabletten 500 mg, 20 Stück* Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, wie Kopf-, Zahn-, Regelschmerzen und bei Fieber. Wirkstoff: Paracetamol 500 mg. Anzeige Ibuprofen Schmerztabletten, 400 mg Bei Schmerzen und Fieber Wer unter Bauchschmerzen leidet, greift zur Wärmflasche, bei Prellungen kommt das Kühlpad zum Einsatz. Es gibt einige Hinweise, woran Sie erkennen, bei welchen Beschwer- den welche Maßnahmen helfen. Ibuprofen Schmerztabletten 400 mg, 30 Stück* Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, wie Kopf-, Zahn-, Regelschmerzen und bei Fieber. Wirkstoff: Ibuprofen 400 mg. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 1Basis: Coop-Study 2017, QuintilesIMS (IMS HEALTH GmbH & Co. OHG), quantitative Apothekerbefragung im Zeitraum Nov. bis Dez. 2016. 17

Gewinnspiel Mitmachen u LEBENSQUALITÄT verlosen 3 x einen Urlaub im Tannheimer Tal © TVB Tannheimer Tal/ Wolfgang Ehn Sommerferien auf Tirolerisch Das Tannheimer Tal überzeugt mit Vielseitigkeit Das Tannheimer Tal im Norden Tirols ist ein kleines Urlaubsparadies. Hierzu gehört das Wandern auf drei Ebenen. Gemütliche Spaziergänge locken im Naturschutzgebiet Vilsalpsee oder am Ufer des Haldensees. Auf der nächsten Etage findet man aussichtsreiche Höhenwege und Panoramatouren. Hochgefühle gibt es auf der höchsten Ebene mit Routen für Alpinisten und drei Klettersteigen. Doch auch Radsportler zieht es ins Tannheimer Tal. Gründe dafür sind die traumhafte Kulisse, die vielseitige Tourenauswahl und Events wie die Rennrad-Wochen oder der Rad-Marathon. Das Tannheimer Tal gehört zu den Tiroler Familiennestern, die bekannt sind für attraktive Angebote. Mitmachen lohnt sich – die Gewinne: 1. 2. 3. preis: Ein Aufenthalt für 2 Personen für 6 Übernachtungen mit Halbpen- sion im Hotel Schwarzer Adler & Dependance Sonnenheim in Tannheim. preis: Ein Aufenthalt für 2 Personen für 3 Übernachtungen mit Halbpen- sion im Hotel Schwarzer Adler & Dependance Sonnenheim in Tannheim. preis: Ein Aufenthalt für 2 Personen für 3 Übernachtungen mit Früh- stück im Hotel Schwarzer Adler & Dependance Sonnenheim in Tannheim. 18

Mitmachen und ÄT gewinnen! Gewinnspiel J E T Z T M I T M A C H E N & U R L A U B G E W I N N E N © TVB Tannheimer Tal/ Wolfgang Ehn perfekt abgestimmte serviceleistungen runden das Angebot ab Viele Angebote und Serviceleistungen machen das Tannheimer Tal so attraktiv. So zum Beispiel das Ticket „Sommerbergbahnen inklusive“, das es gratis bei teilnehmenden Gastbetrieben gibt. Es beinhaltet einmal pro Tag eine Berg- und Talfahrt mit einer der vier Sommerbergbahnen sowie den freien Eintritt in die Wasserwelten am Haldensee. Für einen traumhaften Urlaub im Tannheimer Tal empfiehlt sich das zentral gelegene „Hotel Schwarzer Adler & Dependance Sonnenheim“. Das sympathische Hotel bietet Gastlichkeit für Jung und Alt, für Singles und Familien. Ein 4-Sterne Hotel für Leib und Seele – Lust & Laune! Hier herrscht eine einzigartige Atmosphäre mit privatem Charakter, individuel- ler Gastfreundschaft und genussvoller Sinnlichkeit. Sie dürfen gespannt sein auf die vorzügliche Küche, den Wellnessbereich aufgeteilt auf zwei Etagen mit eigener Kosmetik-, Massage- und Sportabteilung und den diversen liebevoll dekorierten Räumlichkeiten. Tourismusverband Tannheimer Tal Tel. +43 (0)5675 62 20 0 www.tannheimertal.com www.tannheimertal.com Hotel Schwarzer Adler & Dependance Sonnenheim Tel. +43 (0)5675 62 04 www.schwarzer-adler.at so sind sie bei der Verlosung dabei: Coupon ausfüllen, ausschneiden und in einem frankierten umschlag senden an: GeHe pharma Handel GmbH, stichwort „Tannheim“, neckartalstraße 131, 70376 stuttgart. oder nehmen sie online teil unter: www.gesundleben-apotheken.de. einsendeschluss: 30.09.2017 Vorname/Nachname: Straße/Hausnummer: PLZ/Ort: E-Mail: Bitte senden Sie mir den gesund leben Newsletter mit tollen Tipps und wertvollen Informationen regelmäßig per E-Mail zu (freiwillige Angabe). Teilnahmebedingungen: Nur vollständig ausgefüllte und ausreichend fran- kierte Einsendungen nehmen an der Verlosung teil. Einsendeschluss bei GEHE ist der 30.09.2017. Die Teilnahme ist auch online unter www.gesundleben- apotheken.de möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Teilnahme ist nur unmittelbar möglich; das heißt, eine Teilnahme über Dritte – insbesondere sog. Gewinnspielclubs oder Gewinnspielagenturen – ist ausgeschlossen. Pro Person ist nur eine Teilnahme möglich. Ihre persönlichen Daten werden aus- schließlich für das Gewinnspiel verwendet. Minderjährige und Mitarbeiter der GEHE Pharma Handel GmbH dürfen nicht teilnehmen. Kein Kaufzwang. Die Barablöse der Gewinne ist nicht möglich. Die Gutscheine sind nicht übertrag- bar. An- und Abreise gehen zu Lasten der Gewinner. Die Gewinner werden aus allen Teilnehmern ausgelost und schriftlich benachrichtigt. 19

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Achten Sie auf Ihren Darm – körperliche & seelische GESUNDHEIT Unseren Darm spüren wir meist nur, wenn wir unter Beschwerden wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen leiden. Dann wissen wir: Mit unserem Körper stimmt etwas nicht. So können eine falsche Ernährung, zu wenig Bewegung, Erkrankungen, aber auch Stress und Sorgen für Darmprobleme verantwortlich sein. Unser Darm ist bis zu acht Meter lang und liegt in Schlin- gen in unserem Bauchraum. Er nimmt alle wichtigen Nähr- und Mineralstoffe aus der Nahrung auf und transpor- tiert die unverdaulichen Reste in Richtung Körperausgang. Außerdem beherbergt die Darmflora auch einen Großteil un- seres Immunsystems und gilt somit als effektive Abwehrlinie in unserem Körper. Im Darm sitzen Millionen Nervenzellen, ähnlich wie im Gehirn, die verantwortlich für unser körperli- ches, aber auch seelisches Wohlbefinden sind. Umso wichti- ger ist es, dass der Darm reibungslos funktioniert. Lebensstil beeinflusst Darmgesundheit Häufig sind Darmprobleme eine Folge einer ungesunden Ernährung. Das richtige Essen wiederum wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Vor allem frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte stecken voller Ballaststoffe, die den Darm fordern und aktiv halten. Auch regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass die Verdauung in Schwung bleibt und kann somit Verstopfungen vorbeugen. Weiterhin löst Stress häufig Durchfall aus. In diesem Fall können Entspannungsmaßnah- men die Darmprobleme lösen. Auch kalt gepresste Pflanzenöle wie Lein-, Raps- oder Wal- nussöl unterstützen die Darmgesundheit und liefern zudem wertvolle ungesättigte Fettsäuren wie Omega 3. Anzeige Linusit® Bauch Tropfen Hör‘ auf dein Bauchgefühl Linusit® Bauch Tropfen, 10 ml Die einzigartige Mischung von etherischen Ölen in Sonnenblu- menöl ist wie eine Streichelein- heit von innen. Einfach Wellness pur. Mit etherischem Fenchelöl, plus erfrischender Pfeffermin- ze. Einfach praktisch, wenige Tropfen reichen aus. 20 20 Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung.

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Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Fenchel, Flohsamen & Co.: die Darmunterstützer Der Darm macht auf verschiedene Arten auf sich aufmerksam. Fühlen wir uns gestresst, reagiert er häufig mit Durchfall. Kohl, Zwiebeln oder Hülsenfrüchte können wiederum zu Blähungen führen und wenn wir zu wenig trinken, sind oft Verstopfungen die Folge. Meist lassen sich solche Beschwerden mit Heilpflanzen lindern. p f e ff e r m i n z e Das in den Blättern enthaltene etheri- sche Öl sowie Rosmarinsäure und Fla- vonoide sind wichtige Inhaltsstoffe, die unter anderem gegen Blähungen helfen können. Auch bei Magen- oder Kopfschmerzen wirkt das Pfefferminz- öl entkrampfend und wohltuend. Die- ses erhalten Sie in unserer Apotheke. F l o h s a m e n In den Schalen der Flohsamen sind unverdauliche Schleimstoffe enthal- ten. Diese können große Wassermen- gen binden. Erreichen sie den Dick- darm, haben sie meist das Zehnfache ihres Volumens zugelegt. Sie erhöhen dadurch den Druck auf den Darm und regen seine Aktivität an. Daher helfen sie gut gegen Verstopfungen. Wichtig ist aber, dass Sie viel trinken, wenn Sie die Samen eingenommen haben – mindestens zwei Liter pro Tag. Wenn Sie häufiger unter Magen-Darm-Beschwerden leiden, kommen Sie in unsere Apotheke. Wir beraten Sie gern zu den passenden Heilpflanzen, der entsprechen- den Darreichungsform und der richtigen Dosierung. 22 Fe n c h e l Die verschiedenen Inhaltsstoffe der Fenchelsamen wirken vor allem krampflösend und entzündungs- hemmend. Außerdem lindern sie Blähungen. Bei Säuglingen wird das Heilkraut auch häufig gegen Durchfall angewendet. Am besten wirkt es in Form von Fencheltee – bei Kindern und Babys natürlich ungesüßt.

Fr a u e n m a n t e l Dieses Heilkraut hat die Fähigkeit, angegriffene und entzündete Schleim- häute im Magen-Darm-Trakt zu schützen. Daher wirkt es auch gegen leichten Durchfall. Kochen Sie ge- trocknetes Frauenmantelkraut als Tee auf und trinken Sie es warm oder kalt zwischen den Mahlzeiten. Kü m m e l Diese Heilpflanze enthält etherische Öle, aber auch Flavonoide und Kaffee- säure. Die Inhaltsstoffe helfen gegen leichte Bauchkrämpfe und Blähun- gen. Viele Menschen vertragen Kohl, Hülsenfrüchte und Zwiebeln nicht. Ein paar Kümmelsamen im entspre- chenden Gericht können dann einem schmerzhaften Blähbauch vorbeugen. Für Kinder und Säuglinge eignet sich hingegen Kümmelöl, das dem Wasser oder der Milch zugegeben werden kann. Anzeige Mit höchsten Ballaststoﬀ gehalt – zur Unter stützung einer ausgewogenen ballaststoﬀ reichen Ernährung. FLOHSAMEN SCHALEN ◊ glutenfrei ◊ vegan ◊ ohne Aromastoﬀ e ◊ ohne Süßungsmittel ◊ auch in der Schwangerschaft Produktprobe kostenfrei anfordern: Telefon 0800 2874221 E-Mail info@aurica.de PZN 06810378 | 100 g PZN 08635123 | 250 g Weitere Informationen unter www.aurica.de Aurica Naturheilmittel und Naturwaren GmbH · 66773 Schwalbach

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Kräuter-rätsel für Erwachsene Arnika Die traditionelle Heilpflanze wächst im Gebirge und wird seit vielen Jahrhunderten zur Behand- lung von Verletzungen und Entzün- dungen verwendet. Die etherischen Öle der gelben Blüten wirken ent- zündungshemmend, abschwellend und schmerzlindernd. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 24 Rätsel für Große Basilikum Viele kennen das grüne Gewächs als typisches Gewürz der italieni- schen Küche. Doch auch als Heilpflanze hat Basilikum viel- fältige Eigenschaften: Er wirkt entzündungshemmend, trägt zur Linderung von Gelenkschmerzen bei und regt die Verdauung an. Salat- kraut eng- lisches Bier Winkel des Boxrings 2 Vorläufer des Jazz (Kzw.) Körper- hülle Wölbung seelisch beding- tes Leiden Mutter der Kriemhild im Nibe- lungenlied 1 Teil des Verdau- ungs- traktes Organ des Harn- systems telefon. Kurz- nachricht (Abk.) 8 Beatles- Schlag- zeuger: ... Starr Abk. für United States chem. Zeichen für Osmium Knochen- fisch mit Bart- fäden 6 Senkblei Schwur Kfz- Zeichen Dort- mund Auflösung auf Seite 34 Heil- pflanze, Wohl- verleih unter- wegs sein griechi- sche Sieges- göttin vertrau- lich, im engsten Kreis Brems- klotz; Spalt- werkzeug gleich- gültig; bedeu- tungslos erdichtet, ange- nommen deutsche Fußball- legende (Uwe) bezeich- nen; taufen Gewürz-, Arznei- pflanze auf sich zu Kreuzes- inschrift Gesand- ter des Papstes nord- deutsch für Ried, Schilf 10 früherer österr. Adelstitel ugs. für nein Grün- dung, Errich- tung Stamm- vater ei- nes Ge- schlechts Schreit- vogel, Sichler Truppen- abteilung 9 echt; ehrlich Haus- halts- plan briti- scher Sagen- könig 4 irgend- jemand Art, Gattung (Kunst, Medien) oberer Haus- abschluss Jugend- stadium mancher Tiere altrö- mische Monats- tage an- ständig, gerecht (engl.) Schlecht- wetter- zone römische Göttin der Jagd deutsche Ostsee- insel Gewürz-, Heil- pflanze 5 ital. Barock- maler (Guido) heftiger Stoß amerik. Vieh- zucht- betrieb Prophet Vorder- asiat 7 Auktions- teil- nehmer zu der Zeit, während PH Gebirge auf Kreta Name zweier Flüsse z. Rhein aus- führen, ver- richten eine Euro- päerin Sahne nordi- scher Hirsch austra- lischer Lauf- vogel bren- nend scharfes Gewürz um- geben, ein- wickeln Dichter, Lyriker Laden, Geschäft (engl.) 3 aus- sichts- reich, positiv

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke rätselspaß für Kinder Schmetterlingssuche Hier im Park ist ganz schön was los! Alle genießen das warme Wetter und freuen sich über den sonnigen Tag. Auch die Schmetterlinge machen einen Ausflug – im Bild sind insgesamt 20 versteckt. Kannst du sie finden? Auflösung siehe unten. Kleines Kreuzworträtsel Jetzt geht es los auf eine spannende Reise ins Abenteuerland! Dabei dürfen die passende Ausrüstung und genügend Reiseproviant natürlich nicht fehlen: Trage die Begriffe, die du siehst, in das Rätselgitter ein und schon kann das Abenteuer beginnen. Auflösung siehe rechts. Kids- Spaß S C H W E R T E C W A L N U S S S I K A M E R A G W C U A S A L A T 25

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Trotz ausreichendem Schlaf fühlen sich einige Menschen tagsüber ständig müde und kraftlos. Ein Besuch beim Arzt hilft dann, die Ursache für die chronische Müdigkeit herauszufinden. Chronische Müdigkeit Anzeige Anzeige Jubin Zuckerlösung Für kurzfristige Energieprobleme Medi-7® Medikamentendosierer Stark, sicher, Medi-7® Jubin Zuckerlösung, 40 ml Durch die flüssige Zusammen- setzung wirkt Jubin wesentlich schneller als herkömmlicher Traubenzucker. E-Mail: Jubin-Pharma-Vertrieb @t-online.de Medi-7® Medikamentendosierer Ihre praktische und sichere Hilfe bei täglicher Tabletteneinnahme. Übersichtliche Beschriftung. Einzeln entnehmbare Tagesdosen. Spülmaschinengeeignet. In verschiedenen Farben erhältlich. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. 26

Ein Symptom, viele Ursachen Wohl jeder kennt solche Tage, an wurzeln, den erholsamen und entspann- ten Schlaf fördern. Unser Apotheken- team berät Sie hierzu gerne. Belastungen im Alltag Ein weiterer Faktor, der zur anhaltenden Müdigkeit führen kann, ist dauerhafter Stress und Überforderung. Unser Körper besteht aus einem komplexen System von Botenstoffen und Hormonen. Bei andauernden Belastungen schüttet der Körper vermehrt das Stresshormon Co- ritsol aus, wodurch das System schnell aus dem Gleichgewicht gerät. Müdigkeit, Antriebslosig- keit und Schlafstörungen sind oftmals die Folge. In diesem Fall können Produkte mit beruhigen- den Wirkstoffen, wie beispielsweise Baldrian- denen er morgens nur schwer aus dem Bett kommt und sich den ganzen Tag müde fühlt. In den meisten Fällen haben wir dann einfach zu wenig oder schlecht geschlafen. Einige Menschen sind jedoch auch trotz eines erhol- samen Schlafs ständig müde. Die Grün- de dafür können vielfältig sein – von Nährstoffmangel bis hin zu chroni- schen Krankheiten. Ungesunder Lebensstil Wenn wir dem Körper zu wenig Nähr-, Mineralstoffe und Spurenelemente über die Nahrung zuführen, kann das zur Folge haben, dass wir uns tagsüber schnell müde, erschöpft und ausge- laugt fühlen. Mit speziellen Präpa- raten aus unserer Apotheke können Sie das Nährstoffdefizit rasch wieder ausgleichen. Auch wenn wir zu wenig trinken, kann das Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben. Denn Flüssigkeitsmangel führt zu einer schlechteren Durchblutung, wodurch das Gehirn mit weniger Sauerstoff versorgt wird. Den gleichen Effekt hat auch Bewegungsmangel. Anzeige LEBEWOHL® Hühneraugenpflaster Gegen Hühneraugen und Hornhaut Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Eisenmangel und chronische Erkrankungen Haben wir zu wenig Eisen im Blut, gelangt auch weniger Sauerstoff zu den Zellen und dem Gehirn. Dadurch fühlen wir uns schlapp und müde. Frauen sind besonders anfällig für einen Eisenmangel – bedingt durch die Monatsblutung und Schwangerschaf- ten. Aber auch eine vegane Ernährung, Dünndarmkrankheiten, Stoffwechsel- erkrankungen wie Diabetes und eine Schilddrüsenunterfunktion können einen Eisenmangel auslösen. Um die genaue Ursache für die chroni- sche Müdigkeit herauszufinden, emp- fiehlt es sich immer, einen Arzt zu konsultieren. Kann er die Ursache er- folgreich behandeln, gehört auch die Müdigkeit bald der Vergangenheit an. Anzeige Schlafsterne® BMP Heilkräfte aus der Natur LEBEWOHL® Hühner- augenpflaster, extra stark, 8 Pflaster* Millionenfach bewährter Salben-Wirkstoffkern, entfernt Hühneraugen in bis zu 10 Tagen. Optimierte Klebehaftung durch asymmetrische Pflasterbinde. Hygienisch eingesiegelt für bes- seren Schutz und Haltbarkeit. Schlafsterne® BMP, 30 überzogene Tabletten* Die hochdosierte pflanzliche Kombination unterstützt ein schnel- les Einschlafen, fördert die Erholung in der Nacht und bringt Entspannung für den Tag. Bei Unruhezuständen und nervös bedingten Einschlafstörungen. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 4927

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Ein strahlendes L cheln für jedermann Von den Covern der Hochglanz- Magazine strahlen uns die Stars und Sternchen an – alle mit unglaublich weißen Zähnen. Auch Sie können Ihre Zähne mit verschiedenen Methoden und Verhaltensweisen aufhellen. Einige Lebens- und Genussmittel sorgen leider dafür, dass sich die Zähne gelblich verfärben. Dazu gehören Kaffee, schwarzer Tee, Rot- wein, Tabak, aber auch einige rote und violette Früchte, wie zum Beispiel Brombeeren. Möchten Sie Ihre Zähne aufhellen, sollten Sie stattdessen auf Lebensmittel setzen, die Ihren Zähnen guttun. Essen Sie zwischendurch immer mal wieder rohe Karotten oder jetzt in der Sommerzeit frische Erdbeeren. Zahnpflege ist das A und O Die Grundlage gesunder Zähne ist eine gründliche Mundhygiene. Putzen Sie Ihre Zähne am besten zwei- bis dreimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahncreme. Es gibt sogenannte Weiß- macher-Zahnpasten, die Verfärbungen entfernen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass diese möglichst keine oder nur ganz feine Schleifpartikel beinhalten, da sonst der Zahnschmelz Schaden nehmen kann. Fragen Sie unser Apothekenteam. Wir beraten Sie gerne zu passenden Zahn- cremes. Weiterhin können Sie auch auf 28

Anzeige Mut zur Lücke. Ran an die Zahnzwischenräume, egal, ob groß oder klein. Interdentalprodukte von TePe reinigen besonders gründlich dort, wo eine Zahnbürste nicht hinkommt: zwischen den Zähnen, wo durch schädlichen Zahnbelag Krankheiten entstehen können. TePe: Denn wer gesunde Zähne hat, hat gut lachen. Gut zur Lücke. In D e u t schla n d Hier geht es zum Spot: tepe.com/gutzurluecke TePe EasyPick™ Ideal für unterwegs und zwischendurch. M e i s t g e k a u fte In t e r d e t s r ü b l a e nt TePe Interdentalbürsten Von Zahnärzten empfohlen für die tägliche gründliche Reinigung. : d o o w y l l o H s u a s r a t S r e d k c i r T n E i n e H e I z L Ö neuartige elektrische Schallzahnbürs- ten setzen. Diese putzen Ihre Zähne mit bis zu 30.000 Schwingungen pro Minute. Je nach Zahnbeschaffenheit empfiehlt es sich zudem, ein- bis zweimal im Jahr beim Zahnarzt eine professionelle Zahnreinigung durchführen zu lassen. Er entfernt hartnäckige Beläge, die eben- falls zu Verfärbungen führen können. Nehmen Sie etwa einen halben Teelöffel Kokosöl in den Mund und ziehen Sie dieses mehrfach durch Ihre Zahnlücken. Das Öl soll einen Schutzfilm auf den Zähnen bilden und so Zahnerkrankungen vorbeu- gen. Allerdings sollten Sie das Öl mindestens 15 Min. im Mund behalten – gar nicht so einfach. 29 29

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Alkohol kaum seinen Alltag bewältigen kann. Diese Menschen sind meistens gar nicht übermäßig betrunken, son- dern brauchen den Alkohol, um im Job und privat zu funktionieren. Haben Sie selbst das Gefühl, zu viel Alkohol zu konsumieren, oder sorgen Sie sich um ein Familienmitglied oder Freunde, suchen Sie einen Arzt auf. Er kann Ihnen weiterhelfen oder Ihnen Kontakt- daten von Bera- tungsstellen nennen. Gerade im Sommer sind viele von uns nach Feierabend und am Wo- chenende häufig unterwegs. Auf ein- mal stellen wir fest, dass wir an fast jedem Abend in der Woche Alkohol ge- trunken haben. Da kommt man leicht ins Grübeln: Wie viel Alkohol darf ich eigentlich täglich zu mir nehmen, um meine Gesundheit nicht zu gefährden? Richtwerte für Mann und Frau Laut der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) dürfen Frauen täg- lich zwischen zehn und zwölf Gramm Alkohol am Tag zu sich nehmen. Das entspricht etwa einem kleinen Bier (0,25 Liter) oder einem Glas Wein (0,1 Liter). Männer vertragen 20 bis 24 Gramm Alkohol am Tag – entsprechend einem halben Liter Bier oder 0,25 Liter Wein. Die DHS empfiehlt auch bei die- ser Dosierung, zwei alkoholfreie Tage in der Woche einzulegen. Reaktion des Körpers Alkohol gelangt über den Blutkreislauf in den gesamten Körper. Im Gehirn wirkt er auf die Informationsübertra- gung zwischen den Nervenzellen. Das bedeutet: Die Leistung des Gehirns nimmt mit steigendem Alkoholverzehr ab – und zwar schneller, als wir häufig merken. Wir können uns dann nicht mehr konzentrieren, reagieren verlang- samt und können unsere Bewegungen nicht mehr kontrollieren. Missbrauch und Abhängigkeit Viele trinken Alkohol häufig aus Ge- wohnheit. Das erhöht aber das Risiko, regelmäßig zu viel zu trinken. Dabei gibt es den Alkoholmissbrauch – das bedeutet, dass jemand häufig so viel trinkt, dass er seiner Gesundheit scha- det. Dazu gehört beispielsweise das Rauschtrinken. Von einer Alkoholsucht sprechen Experten, wenn jemand ohne ZuverlässigeundanwenderfreundlicheDrogen-Schnelltests Anzeige Schnelltests zum Nachweis von Nikotin Alkohol in Urinproben und in Speichel- und Atemproben einfache Handhabung, zuverlässige und sichere schon nach 2 bzw. 5 Minuten Testergebnisse ablesbar speziell für die Heimanwendung Erhältliche Produkte: gabControl® HomeLAB Atem-Alkohol I 3 Tests I PZN 09748272 gabControl® HomeLAB Speichel-Alkohol I 5 Tests I PZN 09748266 gabControl® HomeLAB Cotinin/Nikotin Testkarte I 1 Test I PZN 09748237 ) M A F ( 2 0 - 7 1 0 2 , 1 0 0 : . v e R gabmed GmbH Am Wassermann 28, D-50829 Köln Tel. +49 (0) 2 21 5 69 73 - 0 Fax +49 (0) 2 21 5 69 73 - 250 Weitere Informationen unter: E-Mail: info@gabmed.de, www.gabmed.de Zertifizierter Hersteller für IVD nach EN ISO 9001:2008 und EN ISO 13485:2012+AC:2012

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Blutdruck natürlich senken Wer dauerhaft unter einem zu hohen Blutdruck leidet, erhöht sein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Jeder kann aber selbst aktiv werden und so den Blutdruck langfristig senken – mit einem veränderten Lebensstil und anderen kleinen Helfern. Sie können Ihren Körper zusätzlich mit einigen natürlichen Produkten dabei unterstützen, den Blutdruck zu senken: Brennnessel enthält zahlreiche In- haltsstoffe, die entwässernd und blut- drucksenkend wirken sollen. Sie können die frischen Blätter unter einen Salat mischen oder als Tee aufbrühen. Auch Misteltee kann den Blutdruck senken – und zwar besonders jenen, der häufig infolge einer Kortisonthe- rapie entsteht. Wir beraten Sie dazu gerne näher in unserer Apotheke. Ist der Blutdruck zu hoch, kann es da- ran liegen, dass der Körper übersäuert ist – häufig infolge einer ungesunden Ernährung. Basenpulver kann den Organismus dann dabei unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Sie sollten dann aber zeitgleich Ihre Er- nährung umstellen. Menschen, die langfristig einen Blut- druck von über 140/90 mmHg haben, gelten medizinisch als Bluthoch- druck-Patienten. Das Problem dabei: Der Druck auf die Gefäße, mit dem das Herz das Blut durch die Adern pumpt, ist im- mer zu hoch. Die Folge können Arterien- verkalkungen sein, die zu einem Herzin- farkt oder Schlaganfall führen können. Damit es gar nicht so weit kommt, kann jeder selbst etwas für seine Gesundheit tun: • Halten Sie Normalgewicht • Bewegen Sie sich regelmäßig • Ernähren Sie sich ausgewogen • Meiden Sie Kaffee, zigaretten, salz und Alkohol Sollte Ihr Blutdruck dauerhaft über 140/90 mmHg liegen, su- chen Sie bitte einen Arzt auf. Er kann mit Ihnen die für Sie passen- de Therapie besprechen. 32

Anzeige So genau wie beim Arzt. Nur zu Hause. Mit Tensoval® und Thermoval® bieten wir Ihnen und Ihrer Familie einfach zu bedienende, zuverlässige Blutdruckmessgeräte und Fieberthermometer. Zu den am häufigsten selbst durchgeführten diagnostischen Maßnahmen zählen die Messung des Blutdrucks und der Körpertemperatur – deshalb sind zuverlässige und sichere Messgeräte ein Muss. Tensoval Blutdruckmessgeräte • Innovative Technologien für höchste Messgenauigkeit • Einfache Handhabung durch benutzerfreundliches Design • Nach internationalen Standards klinisch validiert Thermoval Fieberthermometer • Exakte Messwerte in Sekundenschnelle • Einfache Handhabung sowie klare akustische und optische Signale • Angenehme Messung nach Wahl – entweder klassisch oder mit moderner Infrarot-Technologie www.hartmann.de Erfahren Sie mehr über Tensoval: www.tensoval.de Weitere Informationen erhalten Sie auch telefonisch unter 0800 2 847647* * Dieser Anruf ist kostenfrei aus dem gesamten deutschen Festnetz und Mobilfunknetz.

Anzeige Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Vorschau Herbst- magazin A B O K T O B E R I N I H R E R A P O T H E K E TOP THEMA: Schöne, bunte Herbstzeit! In der kommenden Ausgabe erfahren Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte für die schöne, aber teil- weise auch nasskalte Jahreszeit stärken können. Außerdem erwarten Sie jede Menge Tipps zur Vorbeugung und Linderung von Erkältungen. rätselauflösung von Seite 24/25 L T A K E A R N I K A I D E N R A N C H E I N E R L E I P O E L K F I K T I V F A I R S E H E R S E E L E R N A S A A E R E T A B L I E R U N G N E N N E N A L S U T E D E I B I S R E N U S S A L B E I I I D A D A R M H E R R E E L L E M U O S I N R I I T I L L N S H G E N R E K I N G W E R L E G A T A R T U S I E I R D A C H U M H U E L L E N R E E T M A N O R O S I G P O E T D O SCHÜTZEN, IST WAS WICHTIG Natürliches Arginin plus B-Vitamine für gesunde Gefäße • Reguliert Blutdruck und Durchblutung • Sehr gut verträglich und mit Medikamenten kombinierbar • Für Diabetiker geeignet Nr.1 Arginin www.telcor.de Rezeptfrei in Ihrer Apotheke! meistverkauftes Arginin-Produkt in der Apotheke / Insight Health, Marktanalyse 02/2017 TELCOR® Arginin plus ist ein diätetisches Lebensmittel für besondere me- dizinische Zwecke (bilanzierte Diät) und wird angewendet zur diätetischen Behandlung von leichtem Bluthochdruck und gestörter Gefäßfunktion (u. a. Durchblutungsstörungen) im Frühstadium der Arteriosklerose. QUIRIS Healthcare – 33334 Gütersloh 34 TA_EA_NF_01_B